Fettverlust trotz Trainingspause

[Gery68]

Du solltest die BCAA schon auf 2 bi s3 gaben aufteilen, damit Dauerhaft ein Überschuss hescht, die verzweigtkettigen Aminos helfen Dir die Proteinsynthese zu erhöhen und Muskelwachstum zu stimmulieren.

Während einer Trainingspause würde ich aber davon abraten.

Optimal ist noch Glutamin dazu

1. Morgens auf nüchternen Magen, die
2. direkt nach dem Training und die
3 vor dem Schlafen gehen

[simme]

Du solltest die BCAA schon auf 2 bi s3 gaben aufteilen, damit Dauerhaft ein Überschuss hescht, die verzweigtkettigen Aminos helfen Dir die Proteinsynthese zu erhöhen und Muskelwachstum zu stimmulieren.

das ist Käse
erstens hast du in deiner Nahrung auch immer die drei BCAAs drin und zweitens wird die MPS maximiert in dem gerade nicht ständig Signale da sind, sondern sich MPS-Stimulierende Signale mit Zeiten von weniger Signalen abwechseln
Desshalb sage ich immer, man soll nicht alle 2 Stunden essen

[Gery68]

wer spricht von alle 2 Stunden Essen?

Morgens auf nüchteren Magen, vor dem Sport und am Abend, vor dem Schlafen gehen!

Ich nehme Persönlich nur im Sportdrink BCAA, ansonsten habe ich in meinem Essen soviel Aminos, das ich nicht noch extra brauche.

Normal sollst Du aber wenn Du mit BCAA supplementierst 3 mal am Tag nehmen, allerdings brauchst auch keine 5 gr. pro Gabe.

[simme]

Normal sollst Du aber wenn Du mit BCAA supplementierst 3 mal am Tag nehmen, allerdings brauchst auch keine 5 gr. pro Gabe.

mich würd mal interessieren wo du die Aussage her hast