2er Split ok?

[Werdi97]

Ok ich versuchs mal

Mo: Brust,Quadrizeps,Schultern,Trizeps

Kniebeugen 4/8-12
Bankdrücken Lh 4/6-12
Fliegende 4/6-10
Arnold Presse 3/6-12
Aufrechtes Rudern 2/8-12
Enges Bankdrücken o. Dips 3/6-10
Überkopf Trizepsdrücken Seil 3/6-10

Di: Rücken,Beinbizeps,Bizeps,Waden,Bauch

Klimmzüge 3/6-10
Kabelrudern 3/8-12
Kreuzheben 3/8-12
Beincurls liegend 4/6-10
Reverse Curls 3/6-10
Kh Curls 2/6-10
Wadenheben stehend 3/15-20

Do: Ausfallschritt 4/8-12
Beinstrecken 3/8-12
Bankdrücken 4/8-12
Dips 4/6-10
Military Press 3/8-12
Seitheben 2/6-10
French Press 3/6-10
Trizepsdrücken Kabel 2/6-10

Fr: Latzug 3/6-12
T-Bar Rudern 3/6-12
Hyperextension 3/10-15
Seitlicher Ausfallschritt 4/8-12
Hammercurls 3/6-10
Sz Curls 2/6-10
Wadenheben sitzend 4/20-25

Brauche antworten heute noch dringend