5x5 WKM

[MuckiJoe]

Ja. Also du bist fast 2m... Okay dir fallen klimmzüge von natur aus schwerer. Aber 1-2 klimmzüge und das obwohl du wkm gemacht hast? Da lief gewaltig was schief. Ich meine die sind im untergriff, nach nem jahr wkm würde man bei normalen körpergewicht 15kg zusatzgewicht nehmen und damit saubere ausführen... Und nicht 1-2 klimmzüge... Das geht gar nicht

Ego zurückstecken! Das muss man immer wieder, das gehört zum bb-training dazu. Immer kritisch mit sich selber sein, in jedem detail. Nur so klappt erfolg.
Wenn deine übungsausführung wirklich einwandfrei ist (da wo es bei den allermeisten nicht stimmt die keinen erfolg haben, meine überzeugung, weil sie nur schwere gewichte bewegen aber ihre muskeln kein bisschen spüren) dann okay, versuch 5x5 und berichte nach 6 wochen. Bin gespannt was dabei rumkommt

Der beste plan ist ohne die fähigkeit die übungen so auszuführen, dass sie einem was bringen, nix wert. Damit kann man dann null wieder rausreißen, auch nicht mit wkm oder 5x5 (was meiner meinung nach nur für fortgeschrittene ist, die ihren körper beherrschen). Guck dich mal in den studios um. Da gibts einige die 100kg auf der bank drücken. Aber die wenigsten davon haben ne volle brust, obwohl bd dafür alleine reicht. Die haben nach nem satz bd nicht mal ne durchblutete brust, weil sie mit dieser übung das blut nicht dahin bekommen wo es hin muss. Das kann auch niemand übers inet vermitteln, da die besonderen anatomischen eigenschaften immer berücksichtigt werden müssen. Deshalb ist ja auch ein erfolgreicher bb ein experte seines eigenen körpers.