Hallo!
Ich merke "langsam", dass ich tatsächlich nicht andauernd mit schweren Gewichten arbeiten kann.. zur Zeit stagniere ich bzw. schaffe immer weniger WH´s.
Gibt es irgendeine Faustregel, wieviele Wochen man schwer und wieviele Wochen man dann leichter trainieren sollte?
Vielleicht steht das ganze ja auch schon irgendwo, weis nur nicht so genau nach was ich da gucken soll!

Danke schonmal!

cya