ich weiß, hab den plan bisschen umgebaut.
schwere übungen mache ich lieber zum anfang, wenn die 20er richtig machst, muss ich mir schon gedanken machen das ich nicht unter die hantel komme. hab zwar ein reck, aber kennt man ja das die konzentration schwindet.
ab der 15 wh denk man nur noch atme atme, die brust schmerzt rücken schulter alles brennt und kurz vorm kotzen.
das buch ließt sich richtig geil, wenn man durch ist, denkst: zieh ich locker durch.
ob ich das tagebuch mach, kann ich nicht wirklich versprechen, bin im jahresendgeschäft. bedeutet 12-15stunden a 6 tage die woche.
fazit der am we ein paar zeilen sollten drin sitzen