Hallo!

Ich habe eine Frage an euch zu den Kniebeugen:

Ich mache gerne einen schweren, intensiven Satz Atemkniebeugen und steiger dabei laufend mein Gewicht. Das Problem aber, was ich merke:

- Als ich noch mit weniger Gewicht trainiert habe ich die Kniebeugen so wie ich es möchte stark auf den Oberschenkeln gespürt. Demnach auch am nächsten Tag extremen Muskelkater in den Quadrizeps gehabt.

- Ich steiger zunehmend mein Gewicht. Die Technik ist unverändert, auch die Atempausen, also ich mache sie wie vorher nur mit mehr Gewicht.
Aber jetzt spüre ich sie nicht mehr so stark in den Quadrizeps und am nächsten Tag hab ich immer nur vor allem am ***** einen Muskelkater.

Kennt ihr das? Bzw. was kann ich dagegen tun?

LG