Hallo ihr,

ich habe einige Supplements beschenkt bekommen und wollte nun fragen, wie und in welchen Dosierungen ich diese sinnvoll einsetzen kann, wenn ich sie schonmal geschenkt bekommen hab :- )

Habe gerade mit dem Training angefangen.. bin 180cm groß und wiege zarte 66 kg.

Habe hier Gold Standart Whey von ON, Glucofast von PEAK und Ultrapure Creatine Monohydrate.

Liebe Grüße
Max