Hallo,

ich bin 1.83m gross und wiege 80kg. Trainiere seit 3.5 Jahren, dazwischen mal 2 Pausen gehabt von einem halben Jahr. Da ich mich beim Bankdrücken schon seit langer Zeit plus minus bei 60kg befinde und mich absolut nicht steigern kann, habe ich nach einer Lösung gesucht und bin auf das 5x5 Programm gestossen.

Wäre es sinnvoll einfach den WKM Plan zu nehmen und immer abwechselnd die beiden Tagen im 5x5 Programm zu trainieren?

Also beispielsweise:

Montag (A)
Kniebeuge 5x5
Bankdrücken 5x5
Langhantel Rudern 5x5

Mittwoch (B)
Kreuzheben 5x5
Klimmzüge mit Zusatzgewicht / Latziehen 5x5
Military Press 5x5

Freitag (A)
Kniebeuge 5x5
Bankdrücken 5x5
Langhantel Rudern 5x5

und die Woche drauf B,A,B

Oder gibts andere bessere Methoden?