Hey,
ich hätte mal ne Frage bezüglich meiner Ernährung.
Ich bin 16 Jahre alt,183m groß und wieg 70kg. Momentan geh ich jeden Tag ins Studio, mach jeden 1. Tag Krafttraining(alle Muskelgruppen, die ich trainieren will) und jeden 2. Tag Ausdauer(20 Minuten Fahrrad, dann 30 Minuten joggen und dann wieder 30 Minuten Fahrrad-Das ganze so, dass man am Ende schon ordentlich geschwitzt hat). Meine 1. Frage wäre, ob ihr diesen Plan so überhaupt für sinnvoll haltet, wenn man so ca. 80-85kg wiegen möchte und dabei halt nen möglichst geringen Kfa haben möchte, bzw. ist die Kombination von Ausdauer und Kraft da überhaupt sinnvoll?
Und wie soll ich mich ernähren? Momentan ess ich an den Tagen, wo ich Krafttraining machte recht viel, also möglichst viel Eiweiß aber auch Kohlenhydrate, an den Tagen, wo ich Ausdauer mache hingegen weniger, bringt das so was, oder soll ich an beiden Tagen viel essen, oder soll ich den Plan allgemein ändern?
Ich freue mich auf Antworten.