Frohes Fest.

Es läuft im Moment ganz gut, aber nicht perfekt. war zwischendurch noch einmal kurz verschnupft, aber nicht wirklich krank, hat trotzdem genervt.

Vorgestern hab ich rücken trainiert und einfach zum reinkomen mal wieder kreuzheben gemacht. 3x12x80kg.

nichts wildes, alles easy.
ABER seit heute wieder hüftprobleme beim laufen.
kann die ursache relativ eindeutig dem kreuzheben zuschreiben, da ich ansonsten nur übungen mache die bei mir seit monaten keine probleme in der hüfte gemacht haben.

voll *****!
werde mir was anderes suchen müssen. hyperextension, oder eben an der LWS maschine. nervt mich grade richtig ab, da ich gehofft habe, dass es nicht am Kreuzheben liegt. aber na ja, schau jetzt nach vorne. das wird schon irgendwie klappen.

anbei noch ein schnappschuss von gestern. bin der ohne den tattoos .

cheerio und guten rutsch.IMG_20131225_173936.jpg