Ok danke, werd noch mehr nachlesen.

Ein 1000-kcal-Defizit geht für den Anfang gar nicht? Magst Du mir vlt. trotzdem ein paar grundlegende Fehler an dem "Plan" nennen? Problem ist halt, dass viele Angaben wie Fettmenge pro Tag je nach Ratschlag sehr variieren. 0,8g sollten doch reichen, oder? Und dann 2g Eiweiß?

Würde gerne in 3 Monaten von 112 auf 100 kg, geht das gar nicht?

Danke für Deine Hilfe!