Moin!

Ich bin in einem Studio angemeldet und auch regelmäßig dort; diese Regelmäßigkeiten sind aber leider nicht immer garantiert, weil meine Mitfahrgelegenheit nicht kann oder es zu bestimmten Stoßzeiten an bestimmten "Probier"-Tagen noch nicht einmal möglich ist, zwischen den Übungen warm zu bleiben... Für diese Ausnahmetermine würde ich gerne zu Hause trainieren! Da ich mein Geld aber schon brav im Monat zahle und es eher selten ist, dass ich nicht ins Studio komme, würde ich gerne auf professionelle Ausrüstung verzichten.
Jetzt liest man ja, dass man sich bei solchen Notfällen mit zusammengebundenen Flaschen behelfen kann oder das eigene Körpergewicht benutzt...

Wie effektiv kann so ein Training sein und ist es überhaupt sinnvoll durchführbar?
C3Fret