Mein Trainingslog

[hulhas]

Da ich mindestens letzte halbe Jahr wieder mal ziemlich viel falsch gemacht habe, werde ich jetzt wirklich bei dem Plan bleiben, den ich mir ausgesucht habe und bei einem EP bleiben, den ich das ganze letzte Jahr nicht wirklich hatte.Es gab bis jetzt noch keine Zeit, in der ich wirklich mal länger einen TP hatte und erst recht nicht durchgängig einen EP. Deshalb wird jetzt beides durchgezogen.
Es ist ein GK mit zwei unterschiedlichen Einheiten
Mo+Fr TE1
Frontkniebeugen (leicht)
LH-Rudern im OG (leicht)
Klimmzüge (schwer)
Bankdrücken (schwer)
Schulterdrücken (schwer)

Mittwoch TE 2
Kreuzheben (schwer)
Klimmzüge (leicht)
Bankdrücken (leicht)
Schulterdrücken (leicht)
Frontkniebeugen (schwer)

Die Wiederholungen werden geclustert - bei leicht 6*5er Cluster und bei schwer 6*3er Cluster mit jeweils 20 Sekunden Pause zwischen den Clustern.
Musste mit dem Gewicht auch ordentlich runtergehen, aber es fühlt sich für mich viel besser an.
Ich weiß, alle werden sich wieder denken "was ein Quatsch". Aber ich zieh das jetzt durch.
TE heute wird übrigens die TE2 sein, da ich Montag und Mittwoch erstmal die Gewichte finden musste.