Hallo Freunde,

ernähre mich jetzt eh "normal" (koche mir was in der arbeit) und nehme brav meine 3 bis 4 Proteinsahkes pro Tag. Soweit so gut- ich nehme wenig bis gar NIX mehr ab. Worauf sollte ich bei einer Diät achten? Proteine? Kohlenhydrate? Kalorien? ODer was?

Danke