Frontsquat Hackenschmidt < 90 °
190 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
Frontsquat Hackenschmidt ATG
90 kg 10+2/8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop; mit Absetzen)
50 kg 10+5/10+5 (1-1-3; Dehnungsstop; mit Absetzen)
Beinstrecker sitzend
55 kg 20+5 (1-0-1)

Da es mir sowohl bei den 12er und 15er-Sätzen den Kreislauf verrissen hat (klar, habe ja am Sonntag kein Cardio-Deload gemacht, daher Schulter/Nacken noch aufgeblasen wie Sau) und dann ein Turteltäubchen-Pärchen erst die sitzende Beinstrecker-Maschine und anschließend die liegende Beinbeuger-Maschine blockiert hat, Abbruch des Trainings. Rest wird morgen nachgeholt.