Hallo Leute !

Gleich mal vorweg, ich mache gerade eine Testo-Propionat Kur..

Traingsplan:

Montag:
CARDIO: 30min Radfahren/Laufen
BAUCH:

Dienstag:
BRUST
BIZEPS

Mittwoch:
RÜCKEN
TRIZEPS
NACKEN

Donnerstag:
SCHULTERN
BIZEPS

Freitag:
CARDIO
BAUCH

Samstag:
BEINE
TRIZEPS

Sonntag:
PAUSE

Lg