Regenerations Problem - 2 Tage nötig?!

[BlackJ4ck]

Hi Leute, habe folgendes Problem:

Trainiere 3x die Woche nach WKM. Letztes Training am Samstag (KB, BD, vorgebeugtes Rudern, SZ Curls)

Heute will ich wieder trainieren und mit Klimmzügen beginnen. Aber ich schaff gerade mal ein Drittel meiner sonstigen Leistung. Hatte letzte Woche schon das selbe Szenario. Am Tag darauf ging es dann wieder normal.

Meine Theorie ist, dass die Arme mit der Regenerationszeit nicht nachkommen, da ich erst seit kurzem Sz Curls mache und seitdem scheinbar das Problem habe.

Jetzt hab ich drei Möglichkeiten:

1) Ignorieren und einfach darübertrainieren und hoffen, dass sich das ändert.

2) Zukünftig 2 Tage Pause machen (daher nur 2 mal die Woche trainieren. Gefällt mir eigentlich weniger)

3) Sz Curls aus dem Programm werfen und die Arme entlasten.
Und nein, ich hab die Curls nicht im Programm weil ich der Meinung bin ohne ginge es nicht
Wurde mir hier im Forum empfohlen um meine Klimmzug Leistung zu steigern. Ausserdem mache ich mein vorgebeugtes Rudern im Obergriff und belaste da den Bizeps weniger als im WKM vorgeshen. Wollte das mit den Curls ausgleichen.

Was meint ihr? Hat jemand schon ähnliche Erfahrungen gemacht? Von den Varianten tendiere ich eher dazu Curls aus dem Programm zu schmeißen. Kann es wirklich sein, dass die Arme da nicht nachkommen?