Hallo, nachdem mein alter Trainingsplan nicht so dolle war wie mir gesagt wurde nun ein erneuter Versuch:



Jenachdem wieviele Sätzte, sind die Kästen WH+KG ausgefüllt also sprich wenn nur 2 Sätze, dann steht in der Reihe auch nur 2x WH+KG drin, wenn 4 Sätze dann steht 4x WH+KG drin.

Passt das so? Frequenz wäre Ok,Uk,Pause,Ok,Uk,Pause,Pause

Eckdaten:
Größe: 190cm
Alter: 26
Gewicht: 93

Trainingserfahrung 1 Jahr GK-Plan

Danke für die Hilfe