Guten Tag alle zusammen,

ich bin neu hier und habe sämtliche Fragen zum Thema Kraftsport.
Wiege 75 Kg auf 186cm.
Ich habe leider überhaupt keinen Plan vom "Bodybuilding".
Ich habe vor zwei Jahren ein Jahr bei Mc Fit trainiert. Die Trainer bei mir waren sehr unkompetent.

Nun trainiere ich seit 4 Monaten wieder, sehe aber kaum erfolge.
Die Trainer haben mir einen Ganzkörperplan gegeben, der nur mit Geräten bestückt ist.
Ich Trainiere 2 Mal die Woche. Ich bin von Natur aus dünn gebaut.
Ich sehe nur leichte Ansätze und habe sehr schwer den Eindruck, dass ich trainiert habe und sich danach alles wieder zurück bildet.Weil meine arme sind nicht dicker geworden nichts so großartig.

Ich trainiere komplett ohne Supps.
Ich ab nächsten Jahr das ganze mit Kampfsport kombinieren.

Ich trainiere den GK 3 Sätze a 10-15 WDH.

Was mache ich falsch, was muss ich verändern=?


Für jeden Tipp dankbar.

Liebe Grüße

Mark