Hallo,

ich trainiere z.Z. nach dem WKM Plan

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff, Wadenheben

TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff (Untergriff), (später dann Klimmzüge), Frontdrücken, Crunches

Nun hab ich mal die Frage ob Frontdrücken die ganze Schulter trainiert oder ich noch Seitenheben mit rein nehmen sollte?

gruß Roki