Hallo, hab letztens im Kraftsport Forum gelesen man solle die Ellenbogen beim Bankdrücken nah am Körper lassen und die Hantel an der unteren Brust / am oberen Bauch absetzen. Bisher hab ich die Hantel immer auf Nippelhöhe "abgesetzt" und die Ellenbogen waren im 90° Winkel vom Körper weg, sprich die Oberarme parallel zur Stange beim Senken.
Was soll ich nur tun