Ich trainier 4 mal pro Woche und muß sagen es geht sehr gut. Wenn man nicht wie Tante Kete da steht und nur redet, kriegt man doch locker in 1,5 Stunden für jede Muskelgrtuppe drei Übungen durch. Klar muss jeder für sich entscheiden, wie viel Übungen und Sätze er macht, ich denke aber dennoch das es sinnvoll ist den Bizep in verschiedenen Stellungen, genauso wie man ja auch beim Trizeps nicht nur French press oder anderes macht, trainiert. Will aber jetzt niemanden das aufquatschen, macht einfach so weiter wie ihr denkt, verschliesst euch aber nicht gleich neuen Dingen, dann tritt man nämlich auf der Stelle.Hast aber recht, im 2Splitt ist dafür kein Platz weil man sonst nie zum Ende kommt. Denke aber das keiner der ernsthaft was werden will nur zweimal pro Woche trainiert, denn dann muß man auch die Erwartungen schwer zurück schrauben.