Hallo Leute,
ich trainiere seit fast 8 jahren. Habe damals 62 kg gewogen, wiege mittlerweile 87 kg. Ich war immer deiniert, nur seit ca. 8 wochen habe ich ziemlich zugenommen. Muss dazu sagen, das ich Kohlenhydrategetränke konsumiert habe. Seit dem habe ich seitlich vom bauch speck.
Wie bekomm ich dies am schnellsten weg.
Nehme das getränk seit 3 wochen nicht mehr. Esse auch nicht viel und auch nicht fettig.

Danke für eure Texte