Zitat Zitat von slimline Beitrag anzeigen
das elend geht weiter.

heute beim KH hätte ich echt meterweit brechen können, aber nicht wegen load und/oder volumen, sondern wegen der miserablen/inakzeptablen leistung...
selbst Motörhead als akkustischer *****-tritt, half da nicht wirklich
es ist ja nicht so dass ich vor genau 5 wochen 7x 125kg hob... und heut das

der rest ging soweit.. muß mich anscheinend damit abfinden, dass ich mittlerweile viel regeneration zw den muskelgruppen brauch (3er, maximal 2er 3mal die woche, wußte ich ja..) und pro woche pause fast 10% kraft verlier (wußte ich nicht )..
extrem ist auch der kraftverlust zw. den sätzen.. das wird immer erst nach paar wochen wieder besser

hört fast nach Übertraining an, vielleicht länger Schlafen, besser und mehr essen und im allgemeinem dem Körper Luft zu Regeneration geben...

... Wird schon wieder, Kopf hoch!