So, genug zu meinem Leben, nun die Fakten:

Größe: 172cm
Gewicht: 62kg

Anfangswerte vom 4.12.14 / 11.12.14
Kg/Wh/Sätze

Bankdrücken: 20/8/3
LH-Rudern: 20/8/3
Kniebeugen: 30/8/3

Military Press: 20/8/3
Kreuzheben: 27,5/8/3
Klimmzüge: An der Maschine...

Daten vom 16.12.14
Military Press:
1. Satz 20/8
2. Satz 20/6
3. Satz 20/6

Kreuzheben:
1. Satz 27,5/10
2. Satz 27,5/8
3. Satz 27,5/10

Klimmzüge wieder an der Maschine.

18.12.14
Bankdrücken:
1. Satz 22,5/8
2. Satz 22,5/6
3. Satz 22,5/6

Kniebeugen:
1. Satz 32,5/8
2. Satz 32,5/8
3. Satz 32,5/8

LH-Rudern
1. Satz 25/8
2. Satz 25/8
3. Satz 25/8


Morgen gehe ich wieder Trainieren, dann versuche ich jeweils 8 Wiederholungen bei den Military Press zu schaffen, beim Kreuzheben erhöhe ich auf 30Kg.