Zitat Zitat von Andreas Frey
@shyne76
Insulin ist ein stark anaboles Hormon und hilft beim Masseaufbau. Wenn man sich die Vorteile zunutze macht und die Nachteile ausschliesst, dann kann man durch den gezielten Einsatz von bestimmten Lebensmitteln einen konstant hohen Insulinspiegel erzeugen und nimmt dadurch sehr gut an Masse zu. Voraussetzung ist jedoch ein umfangreiches Wissen über die hormonellen Regelkreise sowie der Beeinflussung dieser in die gewünschte Richtung und zur richtigen Zeit.

Wenn man es falsch macht und zur falschen Zeit Lebensmittel verzehrt, die einen Insulinpeak erzeugen, kann man schnell fett werden. Aus diesem Grund wird hauptsächlich ein konstant niedriger Insulinspiegel propagiert.

@Angulus
Korrekt!

Gruß,
Andreas.
Das wirft mir jetzt aber doch einige Rätsel auf???!!! Du schreibst einige Beiträge vorher, das du in der Aufbauphase NIE Vollkornprodukte konsumierst, sondern nur solche Kohlenhydrate, die einen gewünschten Insulinpeak auslösen. Ich bin immer davon ausgegangen, das dieser Insulinpeak NUR nach dem Training sinnvoll ist ?? Dann müsste man aj folgerichtig davon ausgehen, das du deine ganzen KH in der Aufbauphase nur nach dem Training konsumierst ??