Moin moin!

Start ins Wochenende! Naja, teilweise. Heut Abend und morgen früh arbeiten... aber irgendwovon muss ein Student ja auch leben

Also! Heben!

Kreuzheben

10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 80 kg
20 x 100 kg PITT (5:43 Min)

Dürfte okay sein. Werd mir bald mal eine normale Stoppuhr zulegen, sodass ich dann mit dem Handy mal ein Filmchen drehen kann.

Military Press

10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 32,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
7 x 42,5 kg

War vollkommen zufrieden damit, auch wenn es eine Wiederholung weniger war als letztes mal. Bei den Klimmzügen dagegen...

Klimmzüge (schulterweiter UG)

8/9/6/5

War mir nicht sicher ob der zweite Satz aus Versehen mit 9 Wiederholungen war. War allerdings komischerweise so nah am Muskelversagen, dass ich das schon fast annehme. Sonst gehen die ersten beiden mit 8 ja recht easy... Schade. Naja was soll's

Trizepsdrücken am Kabelzug

11 x 25 kg
11 x 25 kg
9 x 25 kg

Okaaaay, hätte nicht gedacht dass es so gut von der Bühne geht. Gefällt mir dann doch sehr gut

Wadenheben in der 45°-Presse

12 x 133 kg
14 x 233 kg
11 x 233 kg
13 x 233 kg

Normal weg, ist ja keine Quantenphysik hier

Zum Schluss einfach nochmal zum Schauen
Klimmzüge (weiter OG)

6/4

Musste dann auch weg.

Fazit: Bin an sich ganz zufrieden, auch wenn ich scheinbar bei den Klimmzügen in letzter Zeit ein paar Abstriche machen muss. Aber sonst ganz gute Einheit, beim KH gute 20 Sekunden besser als letztes mal. Klimmzüge machen trotzdem Spaß, und Military Press scheint auch ganz gut zu laufen.
Ein schönes Wochenende euch