Nabend die Herren, hier der Logeintrag von heut

Kreuzheben

10 x 20 kg
10 x 60 kg
5 x 80 kg
20 x 100 kg PITT (5:23 Min)

Gut gesteigert, quasi eine Wiederholung, wenn man von einer Pausenzeit von 20 Sekunden am Ende ausgeht. Kann auch sein dass es eine mehr oder weniger war, bin mir aber recht sicher dass es so passt. Hat sich diesmal nachher wunderbar angefühlt im Rückenstrecker unten. Hammer Pump!

Military Press

10 x 20 kg
10 x 20 kg
5 x 32,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg

Nächstes mal soll mehr gehen! Musste echt kämpfen mit der letzten Wiederholung, aber um eine Wiederholung zurückfallen wollte ich echt nicht

Klimmzüge (~schulterweiter UG)

8/8/7/6/5

Was ist denn hier in letzter Zeit los
Scheint echt nicht besser zu werden, das macht mich echt wahnsinnig und kotzt mich tierisch an...

Trizepsdrücken am Kabelzug

11 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

Passt auch, 2,5 kg mehr. Die Wiederholungen sind okay.

Wadenheben in der 45°-Presse

12 x 133 kg
15 x 233 kg
11 x 233 kg
11 x 233 kg

Leider nachgelassen. Wollte erst Beincurls machen, aber die Maschine war besetzt, so hab ich halt Waden gemacht, und musste danach den Bus aber noch erwischen :/

Fazit: Heutiges Training wieder sehr durchwachsen. Kreuzheben: gesteigert von der Zeit her. War gefühlt auch von der Technik gut, wie gesagt, bald hol ich mir eine extra Stoppuhr damit ich wieder filmen kann. Wahrscheinlich aber eher wenn das Studio etwas leerer ist. Heute musste ich 15 Minuten oder so auf ein Rack warten -.-
Military Press war in Ordnung, zumindest kein Rückschritt, aber man, hat meine Schulter gebrannt!! Klimmzüge leider wieder sehr schlecht... Frage mich wirklich, woran das liegt...
Iso-Gepumpe war für's Gefühl am Ende echt nicht verkehrt

Bin nun auch raus. Macht's gut!