Hallo ich bin nexusman

Ich bin männlich und 14 Jahre alt. Als ich 12-13 war wog ich 65 Kilo und war übergewichtig Deswegen hab ich damals beschlossen abzunehmen und ich war fast jeden Tag mit meinem Vater Fahrrad fahren Jetzt bin ich ca 1,70 Meter groß und wiege aber nur 57 Kilo (Obwohl ich mich eigentlich ziemlich ungesund und unregelmäßig ernähre) Deswegen hab ich mir in den Kopf gesetzt Muskeln aufzubauen und einen attraktiveren Körper zu bekommen Ich wollte nun fragen, ob es was bringt in meinem Alter ins Fitnessstudio zugehen. Wie oft und wie lange sollte man den pro Woche trainieren?

Vielen Dank für eure Antworten