Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
MP kannst auch raushauen, wenn du BD drin hat und noch Seitenheben machst, kriegt die Schulter schon einiges ab.

Wie wärs mit partiellem aufrechtem Rudern? LH bis etwa Bauchnabelhöhe raufziehen, fährt gut in die Schulter rein. Vielleicht passt Dir das besser. beim BD deckst du eh schon die vordere Schulter ab.

Nur falls dich die Uebung zu sehr nervt. Gibt andere hier, die haben MP auch rausgenommen, weils für die Schulter besser ist.
Könnt ich versuchen
Hab überlegt seitheben und reverse flys und vordere wie du schon schreibst bekommt beim BD eh schon genug Input.
Rudern ja......dachte eher an das mit SZ Stange wo man sich des Teil bis vors Gesicht zieht (kein Plan wie des heisst)
taugt des ?