hallo
so wie mir hier einige sagen und auch die trainer im Fiti, hab ich ne relativ gute Defi. mein problem ist die masse. nun zu meiner frage ist es möglich masse aufzubauen und trotzdem die defi zu behalten?

ich höre oft leute kriegen masse dazu und danach fangen sie an zu definieren. aber da die defi bereits vorhanden ist würd ich sie gern beibehalten und einfach nur masse zunehmen. ich hoffe ihr versteht meine frage.