Wie lernt man jemanden Squats

[kleberson]

An Trainingstagen zu trainieren sollte doch eher negativ für den Muskelaufbau sein, sagt man doch so oder entspricht das nicht der Wahrheit?

Ich denke du meinst Dehnen, und nicht trainieren

Nein, dass entspricht nicht der Wahrheit.
Nichts spricht gegen ein Dehnen im Anschluss an ein Training.

Mein Trainingsablauf sieht immer so aus:

1. Bauch trainieren
2. Trainingseinheit
3. Waden und Unterarme trainieren
4. Dehnen und statisches Bauchtraining