Danke, High Bar wäre auch eine Option werde ich ihn mal machen lassen.
Das Problem ist wirklich die Unbeweglichkeit, aber das werden wir jetzt schon in den Griff bekommen. Mal sehen wie es in den nächsten 4 Wochen aussieht.
Danke, High Bar wäre auch eine Option werde ich ihn mal machen lassen.
Das Problem ist wirklich die Unbeweglichkeit, aber das werden wir jetzt schon in den Griff bekommen. Mal sehen wie es in den nächsten 4 Wochen aussieht.
also ich würde bei 0 Anfangen und ihn ohne alles erstmal Kniebeuge machen lassen, also einfach nur in die Hocke setzen lassen ggf. Arme nach vorne als Gegengewicht / Balance...
Wenn das halbwegs klappt, dann eventuell mit Stange weitermachen und halt Stück für Stück jeden einzelnen Teil der Squats erlernen, dazu eigenen sich dann auch u.a. boxsquats von einer Bank hoch mit Gewicht hoch usw. In erster Linie wird es vermutlich einfach die ungewohnte Bewegung und Mobilität sein, aber da muss man eben erstmal evaluieren was genau die einzelnen Problem bei der Technik sind
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Zitat von Humachinery
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