Hey, Guten Morgen

Ich hab gestern in einem Buch gelesen das man immer nach bestimmten Zyklen trainieren sollte.
Was heißt das man(n) nicht bei jedem training bis zur Grenze gehen sollte...
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z. B. Woche 1-4 : bis kurz vorm positiven Muskelversagen
Woche 4-8 : bis zum positiven Muskelversagen
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Woche 16-20: Leichtes anwenden von Intensitätstechniken
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So ungefähr...

wer von euch trainiert den so das eher die Intensität variert von
sagen ich ma leicht bis schwer ?!

Also ich trainiere in letzer Zeit immer bis zu meiner absoluten Grenze wen nichts mehr geht halt ich die Hantel,den Latzug,Beinstrecker..... noch solange bis ich das brennen nicht mehr aushalte...
Im Bereich zwischen 5-10 , mit Aufwärmsätzen.

In dem Buch stand durch diese immer abwechselnden Zyklen(schwere/leichte Belastungen) würd der muskel besser wachsen... ,
das hat mich natürlich neugierig gemacht.

Wer von euch hat damit Erfahrungen?