Moin Moin,

bin relativer Neuling und jetzt per Geschenk an ein Supplement Set von Zec+ gekommen und habe einige Fragen zur Dosierung bzw. wann was?

http://www.zecplus.de/produkte/prote...bau-basic.html

Dabei ist:
Maltrodexin Pulver
BCAA Select 2.0 Pulver
Whey Connection Pulver
Glutamin Pulver

Trinke normalerweise nach dem Training nen einfachen whey shake mit ner banane drinnen und etwas magerquark. Das hat bis jetzt auch gut gewirkt, das BCAA soll ja ca. 30 min vor dem Training genommen werden und Glutamin zur Regeneration danach.
Wie ist denn das Maltrodexin am sinnvollsten einzusetzen? Mein Frühstück besteht aus ca. 250g Quark, Haferflocken, ner Banane und etwas Milch im Mixer, kann man da schon etwas mit einbinden?
Sollte man Unterschiede von Trainings- und freien Tagen beachten?
Danke schonmal für eure Hilfe