Heutige Mahlzeiten
Morgens
Haferflocken+Zimt+Kakao+ 1,5% Milch
etwa 1,5h später einen Apfel+4 Eier
wieder 1,5h später etwa 120g Pistazien
gegen halb vier eine Banane, große Paprika und 200g gegartes Gemüse bestehend aus Zuccini, Zwiebeln, Möhren, Sojasprossen, Auberginen und Bohnen
ein Apfel als Nachtisch
Gegen 20 Uhr Haferflocken, Zimt, Kakao, Milch
etwa 4 Liter Wasser heute+5g Kreatin 10g Omega 3 Kapseln und 10g Glutamin
Nährwerte keine Ahnung
Zitieren
Lesezeichen