Michael, es werden hier mehr als genügend konstruktive, hilfreiche tipps gegeben!
Es ist alles zudem schon zig Hunderte Male durchgekaut worden.
Ihr anfänger schafft es aber nicht, mal eigenständig alte threads querzulesen, vorallem die threads, die als wichtig oder als hervorragend gekennzeichnet sind.
Diese Kennzeichnungen sollen es euch noch vereinfachen, die nützlichen tipps zu lesen.
Ihr wollt aber das Rad immer wieder neu erfinden und fragt jedes Mal die gleiche Scheizze anstatt erstmal zu lesen.
Und wenn dann jemand etwas genervt und abwertend zum xten mal schreibt, dass zum bspl nicht so hoch gesplittet, das volumen nicht zu hoch gewählt werden sollte, oder das die intensität erhöht werden muss , kein muskelversagen , 8-12 oder grober 6-15 wdh optimaler sind ... Etc, dann heult ihr rum, seid beleidigt weil man euren Mist auch als mist bezeichnet.

Einfach mal wrfahrungswerte der älteren Garde hier annehmen und nicht j den Scheizz , der euch noch gar nicht zu interessieren hat, hinterfragen.

Das noch größere Problem ist dann noch , dass anfänger anderen anfängern tipps geben und die ganze Sache damit nur noch undurchsichtiger machen.

Hoffe du hast das jetzt verstanden und nicht in den falschen Hals Bekommen.