Kreuzheben 107kg 8/8/12
War ok im letzten Satz bis nix mehr geht.
Beinbeuger 16,5kg 12/15
Klimzüge pitt 20wdh 5.30min
Keine Steigerung
LH Rudern 52kg 15/15
Mal mehr wdh heute bevor ich steigere letzter Satz musste mit kurzen pausen bis 15
LH Shrugs 92kg 15/15/15
Hier auch mal mehr wdh pumpt wie sau
Facepulls 17,5kg 15/15/12
Hier das selbe
LH Curls 27kg 1x15
Heute mal Bock drauf gehabt naja mit LH finde ich die ***** brauch ne sz Stange.
Planks+10kg
Alles im allen Training war gut habe aber festgestellt da ich vorm training keine Kohlenhydrate mehr esse... ist es etwas härter so mein empfinden.
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