Vermutlich bin ich tatsächlich am falschen Ort.....
Ich mache Kraftsport aus Hobby und meiner Gesundheit zuliebe, ich mache keine Wettkämpfe oder sowas es freut mich einfach wenn ich Fortschritte mache und möchte auch keinen Schaden anrichten.
Daher auch meine unwissenden Fragen....
Was ist an dem Plan Mist, und warum bei 3 Tagen Training ein 3er nicht gut.