Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

Trainingslog vom Samstag, den 31.10.2015

KH-Bankdrücken:
8kg x 20
16,5kg x 10
22,5kg x 5
27,5kg x 6 (-2,5kg)
27,5kg x 6 (-2,5kg)
27,5kg x 6 (+0,5kg)
27,5kg x 5 (+4kg)

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

PITT-Schrägbankdrücken MP (Start aus der Positiven):
40kg x 20 in 4:45 (-10kg)

Vorgabe nächste TE: +2,5kg

Flys am Kabel (Gewicht pro Seite):
45kg x 15 (+2)
45kg x 11 (+1)

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

French-Press:
27,5kg x 8 (+1)
27,5kg x 7 (+1)
27,5kg x 6 (o)

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

SZ-Curls:
32,5kg x 10 (o)
32,5kg x 8 (+1)
32,5kg x 8 (+1)

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht, weniger Schwung

Trizeps am Kabel:
65kg x 10 (o)
65kg x 10 (o)
65kg x 10 (+2)

Vorgabe nächste TE: +5kg

Curls am Kabel (Hammergriff):
80kg x 10 (o)
80kg x 10 (+2)
80kg x 8 (o)

Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht

Fazit: KH-Bankdrücken heute ohne Spotter, da merkt man erstmal wieder, wie viel Kraft das Umsetzen alleine kostet. Werde mich hier jetzt mit 27,5kg hocharbeiten, der Sprung auf die 30kg danach wird hart. Beim PITT-SBD heute wie angekündigt 10kg runter und Start aus der Positiven -> Wahnsinniger Unterschied, Brust super gespürt, bleibt bei der Ausführung. Rest war zufriedenstellend.