das fischöl zur mahlzeit
magnesium würde ich auch extra nehmen
die vitamin aus der drogerie sind nicht besonders, nimm lieber mehr davon oder ein vernünftiges multi
lass das eiweiß ruhig oben, als quelle würde ich pute oder hänchen nehmen
15 gramm fett ist arg wenig da wirst über ein paar wochen die hormoprodution einstellen
ob1 refeed reicht, wirst schon merken, ich denke das dein kreislauf recht schnell abflacht und du müde wirst.
länger als 2 wochen würde ich es ohne pause nicht machen wollen