Hallo

ich wollte jetzt mit dem Training beginnen und hätte da ein paar Fragen. Als Anfänger schein ja ein Ganzkörperplan da beste zu sein. Die hier aufgeführten Übungen sind alle mit Langhanteln. Kann man die auch mit Kurzhanteln machen? Oder eher gefragt, sind Langhanteln besser? Eigentlich gleich?

Nächste Frage ist zu Klimmzügen.
Dafür bin ich untrainiert und mit 113kg einfach noch zu fett, um das zu schaffen. Wie kann ich darauf hinarbeiten? Einfach direkt weiterversuchen? KH-Rudern und (ich glaube das hieß) inverses Bankdrücken sinnvoll?

Danke