Hi Leute könnt ihr mir sagen ich ich etwas posten kann da ich neu hier bin
Falls ihr mir die Frage beantworten könntet wär das nicht nötig:

ich bin 18 Jahre alt und wiege derzeit 92 Kg auf einer Körpergröße von 183 Daten : Armumfang: 37,8 Bauchumfang: 101

Bankdrücken : 75x6-8 Kreuzheben: 90x6-8 Kniebeugen: 89x6-8

Ich wog vor 2 Jahren als ich angefangen habe zu trainieren 68 Kg und habe sehr schnell zu viel Fett angesetzt und eher weng Muskelmasse da ich mit hohen Splits und falscher Ernährung trainiert habe.

Meine Frage: Um wie viel KFA würdet IHR an meiner Stelle den KFA senken ..ich hatte geplant bis Juni von 92 auf 80 zu diäten aber 12 Kg sind schon einiges..Habe auch soorgen dass meine Arme dadurch noch dünner werden als sie schon sind (knapp38)

Freue mich über eure Antworten Danke im Vorraus LG