Hi!
Mein erster Post hier im Forum und gleich werden Fragen gestellt..tzz

Kurz über mich:
Ich bin 34 Jahre alt, 187cm groß und wiege leider 164kg. Gründe dafür ist unter anderem eine Unterfunktion der Schilddrüse.
Der Arzt meinte eine letzte Möglichkeit zur Abnahme wäre eine Schlauchmagen OP.

Um diese zu umgehen und endlich ein gesünderes Leben zu führen habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet.

Nun bräuchte ich allerdings einen auf mich angepassten Ernährungs (vegetarisch)- und Trainingsplan. Das was im Studio dafür verlangt wird kann ich mir so erstmal nicht leisten.

Wäre jemand bereit mir einen Plan zu erstellen?

Danke im Vorraus