Trainingsplan angemessen für mein Alter?

[Sir Seco]

Ich versuch meine Trainingseinheiten möglichst bei 45 Min - 60 Min zu halten und trainiere mit einer hohen Intensität, sodass meine Muskeln Teilweise 5 Tage brauchen bis sie wieder unter voller last belasten kann.

Sei mir nicht böse, aber ich glaube bei 65kg bist du noch nicht so fortgeschritten um das behaupten zu können.