ich würde ihn schon auf ~ 9-10 schätzen. Hab dich ende märz das letzte mal im kurzarm shirt gesehen und hab auf deinen arme genau meine route nach hause berechnen können.Zitat von turbo-d
ich denke bei mir sind es aktuell 15-16. ich sehe morgens leicht die oberen 4 bauchmuskeln, bin auch ein wenig adrig, aber zur zeit auch nicht wirklich "trocken" sondern eher bissel schwammig. Aber selbst bei mir sehen 102kg auf 1,83 nicht sooo wenig aus. Wenn ich mir jetzt vorstelle ich hätte dasselbe gewicht und nur 10-12% kfa puhh...
turbo-d weißt du etwa deinen armumfang? bei dir ist es echt ein wahnsinns unterschied vor und nach/während dem training. (klar pumpeffekt hat jeder aber ich würde behaupten bei dir ist es nochmal ne ecke extremer
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