Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
Ich trink nach dem Training einen Shake, geh duschen, fahr nach Hause
Während ich dann mein Essen zubereite gibts nen Apfel und dann Futter.

Zwischen Shake und Essen vergehen selten länger als 45 Minuten
Ich stelle jetzt mal einen "Ablauf" dar. Was sagst du? Ist das eher Kontraproduktiv aufgrund der Zeitpanne Trainingsende - Futter?

Nach dem Training, kurz Umziehen
zu Hause angekommen (ca. 20-30 min), "Shake" (Whey+Obst)
Duschen
Kochen (teils aufwärmen, da ich z.B. Fleischmengen für mehrere Tage vorbrate)
Futter (ca. 60-90 min nach dem Training)