Fragen zur Proteinsynthese

[schwaebischesdrumkind]

Kommt auf deine Trainingserfahrung an.

Als Anfänger wirds keinen Unterschied machen, aber je weiter man fortgeschritten ist, desto wichtiger wird das Mahlzeiten-Timing.

den Shake würde ich zumindest noch im Studio nehmen, die 60-90min gehen dann i.O.

verändert sich das Zeitfenster wenn man ca. 10g BAA's während des Trainings konsumiert?

[simme]

verändert sich das Zeitfenster wenn man ca. 10g BAA's während des Trainings konsumiert?

Kenne keine Studie die das untersucht hat, aber ich würde sagen nein.
Die werden relativ schnell verbrannt

Das ganze ist aber schon ziemlich kleinlich.
Wahrscheinlich schadest du dir mehr indem du dir zu viele Gedanken darüber machst, als wenn du es einfach so machst wie immer ohne dir den Kopf zu zerbrechen

[schwaebischesdrumkind]

Kenne keine Studie die das untersucht hat, aber ich würde sagen nein.
Die werden relativ schnell verbrannt

Das ganze ist aber schon ziemlich kleinlich.
Wahrscheinlich schadest du dir mehr indem du dir zu viele Gedanken darüber machst, als wenn du es einfach so machst wie immer ohne dir den Kopf zu zerbrechen

Die Frage schoss mir eben in den Kopf, hatte neulich auch Diskussionen mit einem "Personal Trainer" (so wie er sich nennt). Thema: BCAA's während des Trainings? Ja/Nein ...

Wie mike1983 eben schrieb:

im blut schwimmen immer genug aminos. dicken daumen 300 gramm aminospeicher im körper. der körper baut immer auf und ab. er nimmt aminos aus dem blut. selbst aminos die durch sport abgebaut, da zerstört wurden, werden wieder neu verbaut, nur wo anders.

Was spricht dagegen, den Shake gleich zu konsumieren ?

Nichts, aber ob man ihn 20 bis 30 min später einnimmt, wirklich SO kriegsentscheidend ist?!

[simme]

Thema: BCAA's während des Trainings? Ja/Nein ...

Für mich persönlich ein klares JA

Ich merke einen deutlichen Unterschied in der Trainingsintensität zwischen Training mit und ohne.
Wird aber nicht bei jedem so sein und sicher auch erst ab einem gewissen Level

[104]

wenn ihr schon so in die tiefe geht,solltet ihr das wesentlichste nicht vergessen,meine lieben......!!!!!!!

[mike1983]

wenn ihr schon so in die tiefe geht,solltet ihr das wesentlichste nicht vergessen,meine lieben......!!!!!!!

was sollte das sein

[mike1983]

verändert sich das Zeitfenster wenn man ca. 10g BAA's während des Trainings konsumiert?

nein

im blut schwimmen immer genug aminos. dicken daumen 300 gramm aminospeicher im körper. der körper baut immer auf und ab. er nimmt aminos aus dem blut. selbst aminos die durch sport abgebaut, da zerstört wurden, werden wieder neu verbaut, nur wo anders.
viel papier. für das richtige leben, total egal.