Ich mache immer 3 Sätze a 8-12 Wiederholungen.
Ich bin weiblich, 21, 155cm groß und wiege 51 kg. Ich will zwar Muskeln aufbauen, aber nicht ausschließlich, da ich noch anderen Sport betreibe (ich studiere Sport). Ich laufe gerne und mache eigentlich alle paar Monate bedingt durch mein Studium andere Sportarten.
Ich verstehe nicht genau, warum mein Plan 'mehr als schlecht' sein soll.Viele der Übungen aus den Beispielplänen von dem Link sind doch auch in meinem Plan enthalten.
Außerdem hatte ich zwei Beratungsstunden in meinem Fitnessstudio (mit zwei verschiedenen Mitarbeitern und viele der Übungen haben sie mir gezeigt).
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