Servus,
ich trainiere den Push-Tag folgend:
Bankdrücken 5x5
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln 3x8-10
Seitheben 3x15-20
Enges Bankdrücken 3x3
Trizepsdrücken 2x12

Ich hatte früher anstelle von enges Bankdrücken, dips gemacht. Hatte letztens aber Probleme mit der Schulter und habe bei engem Bankdrücken ein besseres Gefühl. Ich nutze enges Bankdrücken hauptsächlich dafür um mehr Kraft im Trizeps zu bekommen um mich Bankdrücken zu verbessern.
Meine Frage ist jetzt: Mit welcher Satz und Wiederholungszahl sollte ich dafür Trainieren. Früher hatte ich Dips mit 3x8 gemacht aber da ich jetzt noch eine leichte Übung für den Trizeps genommen habe, die mehr aufs Volumen geht, wollte ich eine Übung haben die mich im Kraftbereich weiterbringt.
Ist das so Sinnvoll?
Grüße